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肌肉增长的原因是:超量补偿(也称超量恢复)。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了。下面详细介绍一下肌肉的增长方法: 简单的说,肌肉的生长是一个刺激,补充,生长这样一个...

1、肌肉的物理特性 ① 伸展性:肌肉在外力作用下可被拉长,为肌肉的伸展性。 ② 弹性:当外力消失时,肌肉又恢复到原来形状,为肌肉的弹性。 ③ 粘滞性:肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。肌肉的物理特性受...

大部分的肌肉是随意肌,是由神经控制的,当肌肉收到神经传来的信号就会收缩,收缩的话,长度变短体积不变,自然从宽度上向外鼓胀和变硬,肌肉在运动时因为需氧量的提高,确实会充血,造成小幅度的膨胀,不过毕竟不是海绵体,跟你的小兄弟膨胀的...

可以 那人双臂使力,将猛虎牢牢的钉在雪地之中。但听得客喇喇一声一响,他上身的兽皮衣服背上裂开一条大缝,露出光秃秃的背脊,肌肉[虬结],甚是雄伟。萧峰看了暗赞一声:“好汉子1 摘自金庸小说

对于想增肌的人群来说,第一个月你的肌肉纬度绝对是不可能有太大的变化的。没有任何一种训练计划能让一个刚接触健身的新手在第一个月纬度长几CM。第一个月最重要的是加强整体代谢能力,让你能摄入的能量增多,力量增强。最突出的表现就是:饭量...

健身锻炼不论是减肥还是增重都需要练习身体肌肉。减肥需要提高肌肉质量以及增加肌肉含量来提高身体的基础代谢和降低身体脂肪含量,增重需要增加肌肉来提高身体的重量。这一切都跟人体肌肉有关,所以了解人体肌肉增长的原理对科学有效的健身锻炼...

蛋白质和氨基酸是肌肉的基本建筑材料,是长“块”的根本保证;肌酸能增加肌肉力量和围度,是大运动量和极限训练的千斤顶;减脂类营养补剂能消耗脂肪达到减肥(减肥食品)效果;保持内环境平衡型营养主要用以补充运动时流失掉的锌镁等微量元素(微量元...

错了。不是乳酸长肌肉。肌肉增长是通过锻炼,破坏肌纤维,然后身体会用蛋白质修复,修复后的肌肉变粗了,肌肉也就是增长了。乳酸在其中没有一点作用。乳酸是在锻炼过程中,肌肉产生的。

人体的三种基本肌肉类型 当我们从外表看人体时,比如在欣赏健美表演或举重时,可以清晰地看到表演者肌肉的起伏,所以一般人或许会以为身体里面有许多种肌肉。其实,肌肉只有三种基本类型:第一种是骨骼肌,就是使骨头活动的随意肌;第二种是平滑...

首先你要懂得练习肌肉的原理——练肌肉和练力量是两码事,很多人把这二者混为一谈当然做不好。我自己练过,现在冒昧地把自己的心得简要说给你听听。 联系肌肉有几个原则,第一是重量原则,第二是数量原则,第三是饮食原则,第四是方法原则。 重量...

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